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[網路對對錯] 落枕不舒服

[網路對對錯] 落枕不舒服 按摩要對位                 2007/10/14 聯合報】
網路傳聞
清晨醒來發現自己落枕時,只要把大腳趾掰開來,慢慢以順時或逆時針方向按摩、旋轉,落枕情況就可大幅改善。若你覺得大腳趾肌肉緊繃,也意味你的脖子扭傷了,最好上醫院就醫。
左腳大腳趾管的是脖子左側,右腳則管右側,經常按摩,也可以舒緩頸部肌肉,有助預防脖子受傷。尤其是長時間坐在電腦前的人,一定要經常按摩!
專業觀點
簡文仁/中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長
這則網路傳聞部分說法跟西醫吻合,卻又不盡然全對。
西 醫有所謂「疼痛傳導路徑剝奪理論」,簡單講,就是「占用」傳達到腦部疼痛認知中樞的路徑,達到疼痛轉移效果。也就是說,清晨醒來若覺落枕不舒服,除了可按 壓腳的大腳趾外,也可以按摩、刺激手的虎口部位,透過疼痛轉移,自然不覺落枕那麼痛了。也因為是轉移疼痛,自然無須區別按左腳趾或右腳趾了!
疼痛轉移雖然講得通,但這畢竟不是根本的解決方式,而且,西醫基本上不講經絡,當然也不會以腳趾為重點。
若只是偶爾落枕,不妨可以熱敷、按摩或做些伸展運動,讓肌肉達到放鬆的效果,緩解不適。但若是經常性落枕,就要留意是不是小面關節錯位,或是因同一姿勢維持過久,以致頸椎肌肉、軟組織受傷,這時最好就醫。
張家蓓/台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫師
從中醫角度來看,不管足背或足底經絡,都跟脖子經絡循行扯不上關係,所以,想要緩解落枕後的不舒服,或是預防頸部肌肉僵硬,單是按摩大腳趾恐怕達不到效果。
與其掰開、按摩大腳趾,不如按壓介於手部小指、無名指間凹陷處的「中渚穴」,可以放鬆到達頭面的經絡。不過,要真正緩解落枕不適,不只按壓的位置要對,深度跟力道也很重要,同時,脖子也要緩緩轉動,但還是請教合格中醫師為宜。
中醫看落枕,主要是身體下半部的熱氣上不來,頭頸冷的氣又下不去,無法交流所致,這也是為何落枕較常發生在冬天的緣故。可適度地拿葛根泡水來喝,讓經絡更通暢,平時適度訓練脖子肌肉也很重要。
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